fix bar
fix bar
fix bar
fix bar
fix bar
fix bar

Những món ăn dặm nào giúp bổ sung canxi cho bé

Bé nhà tôi được 12 tháng, đêm hay giật mình, quấy khóc. Bác sĩ chẩn đoán, bé bị thiếu canxi và D, có đưa thuốc dạng ống uống bổ sung. Tôi vẫn chưa an tâm, xin gợi ý cho tôi vài món ăn dặm bổ sung canxi cho bé.

Các nguồn cung cấp canxi tốt nhất bao gồm các sản phẩm từ sữa như: Sữa tươi, sữa chua, phô mai và trong nhiều thực phẩm khác nữa! Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà cả nhà có thể áp dụng vào khẩu phần ăn cho bé:

- 1/4 chén đậu hũ thô được chế biến bằng canxi sunfat: 217 mg (hàm lượng canxi trong đậu hũ thay đổi tùy thuộc vào cách thức chế biến).

- 1/2 cốc sữa chua thuần: 207 mg

- 1 muỗng canh mật mía đen: 172 mg

- 1/2 cốc sữa chua trái cây: 122 đến 192 mg

- 1/2 cốc nước cam ép tăng cường canxi: 133 đến 250 mg

- 1/2 cốc sữa: 150 mg

- 1/2 cốc sữa sô cô la: 144 mg

- 14 gam phô mai Thụy Sỹ: 112 mg

- 1/2 cốc sữa chua đông lạnh vanilla, loại mềm: 102 mg

- 14 gam phô mai dày: 102 mg

- 1 lát bánh mì nguyên chất (nguyên hạt): 24 mg

- 14 gam phô mai Ý: 103 mg

- 1/4 chén canh cải rổ xanh: 66 mg

- 1 muỗng canh tahini (bơ hạt mè): 64 mg

- 1/4 củ cải củ cải đường: 50 mg

- 1/4 chén rau dền đã nấu chín: 60 mg

- 1/2 chén ngũ cốc tăng cường canxi (Loại ăn liền): 51 mg

- 1/2 chén đậu nành xay (sữa đậu nành) bổ sung canxi: 40 đến 250 mg